[討論]手臂無力.....不知道如何解決(應該有受傷)

[討論]手臂無力.....不知道如何解決(應該有受傷)

房東：虎虎
發表時間：2007-09-18

請問各位前輩..

因為在國中3年級快畢業那段時期.看朋友練鞍馬~好奇心之下想要學學看

他說要靠臂力&腰力撐+甩你整個身體

之後放學回家.洗完澡後.狂練伏地挺身..一開始極限是2x下

然後每晚都增+次數 .. 然後.....有一次我在做時

不知道是姿勢不對!? 還是筋拉傷!? 突然刺痛一下..可是我還是繼續做完

2.3x下 (每次都有做完才休息的念頭) 之後...噩夢來了 = =

隔天整天..手臂就是會小痠痛.. 回家後我堅持..再做個1x下

持續好幾天都這樣子酸痛.. 不過我還是每晚都做個幾下(不到10下了..)

差不多1個禮拜之後..想說休息一陣子都不練好了 (心想應該是肌肉拉傷)

之後我都有嘗試做做看..但還是會痛我就沒練了...

畢業後..因為沒人督促..回家後也都沒再練身體了

上五專後因為班上有興趣練這個..我也就慢慢沉掉了
(( 手臂持續很無力不過日常所需都還可以應付..))

直到現在..我升專3了..前陣子有別的學校的學長(朋友)邀我一起練

那時候就跟著練了..不過 "手臂無力" 的問題..我還是沒有改善

我想請問...像我這樣的"症狀"? 該怎麼改善!?

該找醫生嗎? 該如何從醫...

很困擾..好不容易有人願意陪我練..重要的"臂力"卻不見了..

( 伏地挺身壓下去後 "手臂到肩端" 開始抖動+酸痛 ...就無力起來 )

有類似此症的大大嗎!? 請教我如何解決....非常感謝

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1 樓住戶：虎虎
發表時間：2007-09-18

抱歉= =...重複發文了..
我剛+入會員..請問該怎麼刪除呢..

2 樓住戶：幻響
發表時間：2007-09-19

我手也有受傷斜方肌那邊最好是看一下醫生我有去針灸雖然很痛但是隔天就比較不會痛了雖然有時候傷痛會出現但是機率比較低了刺痛一下我覺得是你太勉強了我隻錢鍊胸部肌肉也會刺痛不過你第一天鍊完手很酸的話不要再做了鍊腹肌或什麼的不然你肌肉酸痛又做伏地挺身這樣你力量反而不會變大我以前柔道老師說的最好休息個2 3天在鍊會很有效果

3 樓住戶：虎虎
發表時間：2007-09-19

恩...我了解這樣不對了= =

事隔這麼久..才想到要治療..不知道會不會太晚!

如果要找醫生的話! 該找哪一科呢?...

4 樓住戶：幻響
發表時間：2007-09-19

我也不知道耶你去看中醫去針灸我覺得效果滿不錯的喔不過要常用我上上禮拜去針灸膝蓋因為之前有受傷然後最近有點痛我霸是說長去針灸可能就會比較好了會不會好起來我是不知道不過比較不會副發也不會比較痛

5 樓住戶：哇哇
發表時間：2007-09-19

痾.....好誇張那麼久了你應該有症狀就要就醫

你可以先去看中醫看看效果如何 (找比較有口碑的)

在不行就只好去看醫生囉~~不過

你的情況很奇怪是不是傷到神經?骨頭?

如果是肌肉的話不可能過了那麼久還沒好頂多不做休息個幾天自然就恢復

我想問你一下你的無力是指 1.突然刺痛瞬間無力還是 2.一天可以做50下現在變10下?

1的話應該是傷到神經....我的猜測

2的話...會不會是..肌肉疾病?

別小看肌病..通常會引發其他器官的傷害雖然罕見但都很嚴重
像肌肉萎縮-肌原性肌肉萎縮症這都是比較常見的肌病

但是!! 如果是某段時間都有在鍛鍊在休息某一段時間(幾個月) 在作當然會變爛

或許你體力變弱~~吃胖了??

因為你症狀時間實在太久了......應該有問題不然不可能持續那麼久

6 樓住戶：小瘋瘋
發表時間：2007-09-19

去看醫生.....這應該有問題
我請問一下你現在(此時此刻) 作伏地挺身你能做幾下

7 樓住戶：虎虎
發表時間：2007-09-19

回覆5樓大大:
我不知道是傷到神經.肌肉還是骨頭..

我說的無力是..整段手臂很酸無法施力(像是剛操完伏地挺身好幾百下的樣子...)
壓下去..就沒有力氣能撐回來撐著不動.也無法撐久!!
雖然有很長時間沒練身體..但是體力應該不至於弱成這樣= =..(現在身高175/體重65)
一開始就以為是肌肉拉傷..或是神經痛這樣...就放著沒管.晚上也沒繼續練..
拖了這麼久..也就忘了= = 日常生活的應付都OK..所已都沒在注意
現在很需要了...才想到..是不是傷到什麼發炎..等等不就醫不行了..

回覆6樓大大問題:
恩..這幾天我要找個醫生看看.. 找骨科嗎? 還是...?

現在伏地挺身..2下就很勉強了.. 狀況精神好點可能有多1.2下

8 樓住戶：幻響
發表時間：2007-09-19

這種案例好奇怪= = 那你怎麼還稱的下去阿快去看醫生你可以去問櫃檯的小姐它應該會說神經科或是骨科吧

9 樓住戶：呿區區
發表時間：2007-09-19

這種情形我碰過　　交你怎麼解決　　第一伏地挺身完應位肌肉伸縮會緊繃
所以手臂肌肉感覺硬硬的　　這時候要睡覺的時候幫他按摩一下　　隔天就不會痛
這就是所謂的收操　　你收操沒做好還一直做伏地挺身當然會運動傷害
建議你去看中醫了　　推打一下

10 樓住戶：虎虎
發表時間：2007-09-19

嗯嗯..我再到醫院問問吧..

希望能夠盡快痊癒阿..真糟高 = =

回覆9樓大大:
這個我會記住的...不過前提是..要先能痊癒
不然現在我幾乎無法施力運動..

11 樓住戶：呿區區
發表時間：2007-09-19

版主可以順便檢查一下你的韌帶 !!

12 樓住戶：虎虎
發表時間：2007-09-20

直接跟醫師說要檢查就好了嗎!?

還是要到別科

我目前是要去看骨科

13 樓住戶：PT
發表時間：2007-09-23

這樣說好了...

當你沒有這樣強健的體魄時狂超猛超不一定是對的.

適當的休息是很重要的.

照你的說法我看來是..

肌腱的問題.

其實還是需要做一些簡單的測驗啦.

沒實際測試一下也不準.

你可以先不要做伏地提身的動作.

先用啞鈴等器材先鍛鍊一下基本的小肌肉群.

這樣持續一段時間之後再慢慢加入伏地提身的動作.

這也就是所謂的"復健"

簡單的原則: "訓練任何動作時只在不痛的範圍作訓練"

14 樓住戶：Popin雞
發表時間：2007-10-11

看症狀很可能是韌帶受傷
這個要看受傷的嚴重程度
如果有斷裂或撕裂過
那確實會有這種感覺
而且極不可能再恢復
除非你要動手術
但動手術也不見得100%會好

另一種可能是你的錯覺
其實人的肌肉只要長期沒用(超過三個月)
就會恢復成一般狀態
不管你之前練的多認真都是一樣
你必需要再花時間把他練回來
這就是為什麼很多職業運動選手受傷後再重回球場 / 運動場
表現很難像之前一樣好的原因

15 樓住戶：Popin雞
發表時間：2007-10-11

對了
我建議你去看一下專業的骨科醫生(大醫院)
跟他說一下你的症狀
比在這邊瞎問好很多

16 樓住戶：盆栽
發表時間：2007-10-28

哈

我ㄧ開始也是這樣

不過手痛讓他好

力氣根肌肉就會增加了

也可以手痛一直練

好的時候

會變強很多!!

17 樓住戶：小黑＞＜＂
發表時間：2007-10-28

建議　你　先　身體檢查　全部。。。然後再決定要怎嚜處理

　看捨嚜科︿︿＂

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